Mobbing Beratung

Mobbing ist ein soziales Macht- und Gewaltphänomen, bei dem eine Person über einen längeren Zeitraum systematisch, wiederholt und gezielt von einer oder mehreren Personen angegriffen, ausgegrenzt oder herabgewürdigt wird.

Was ist Mobbing?

Von Mobbing spricht man, wenn

  • feindselige Handlungen regelmäßig auftreten (z. B. über Wochen oder Monate),
  • sie absichtlich verletzend sind,
  • und die betroffene Person sich in einer unterlegenen Position befindet (z. B. durch Hierarchien, Gruppendynamik oder soziale Abhängigkeit).

Mobbing kann in Schule, Ausbildung, Beruf, Familie oder online stattfinden.

Wie zeigt sich Mobbing?

  • Beleidigungen, Beschimpfungen, Lächerlichmachen

  • Abwertende Kommentare, Gerüchte, üble Nachrede Beispiel: Ständiges Bloßstellen vor Kolleg:innen

  • Ausgrenzen, Ignorieren, Ausschließen

  • Kontaktverbote, Boykott Beispiel: Die Person wird bewusst nicht zu Meetings oder Pausen eingeladen.

  • Einschüchterung, Drohungen

  • Demütigungen, Schuldzuweisungen, Manipulation Beispiel: Systematisches Untergraben des Selbstwerts.

  • Systematische Überforderung oder Unterforderung

  • Entzug von Informationen, unrealistische Anforderungen

Welche Folgen kann Mobbing haben?

Psychische Folgen

  • Angststörungen, Depressionen
  • Erschöpfung, Burnout
  • Schlafstörungen
  • Gefühle von Scham, Schuld, Hilflosigkeit
  • Posttraumatische Belastungssymptome

Körperliche Folgen

  • Kopf- und Bauchschmerzen
  • Verspannungen, Herz-Kreislauf-Probleme
  • Geschwächtes Immunsystem

Soziale und berufliche Folgen

  • Sozialer Rückzug
  • Leistungsabfall
  • Schul- oder Arbeitsplatzverlust
  • Vertrauensverlust in andere Menschen

Ziele der psychologischen Mobbingberatung

Psychologische Mobbingberatung verfolgt mehrere zentrale Ziele:

1. Entlastung und Stabilisierung

  • Ernst nehmen der Erlebnisse
  • Reduktion von Schuld- und Schamgefühlen
  • Stärkung des Selbstwerts

2. Einordnung und Klärung

  • Abgrenzung: Mobbing vs. Konflikt
  • Analyse der Dynamiken und Rollen

3. Handlungsfähigkeit wiederherstellen

  • Entwicklung konkreter Bewältigungs- und Schutzstrategien
  • Training von Abgrenzung und Kommunikation
  • Entscheidungsfindung (z. B. Gespräch, Meldung, Ortswechsel)

4. Ressourcenaktivierung

  • Aktivieren sozialer Unterstützung
  • Stärken persönlicher Fähigkeiten und Resilienz

Aufarbeitung von Mobbing

Die Aufarbeitung geht über akute Beratung hinaus und zielt auf langfristige Heilung:

  • Verarbeitung der emotionalen Verletzungen
  • Bearbeitung von Selbstzweifeln und inneren Glaubenssätzen
    (z.B.: „Ich bin nicht gut genug“)
  • Wiederaufbau von Vertrauen und Selbstsicherheit
  • Integration des Erlebten in die eigene Lebensgeschichte